Kartotek Copenhagen
GRATITUDE JOURNAL // TAKNEMMELIGHEDSDAGBOG - kartotek
Tilgængelighed for afhentning kunne ikke indlæses
Tag dig tid til at blive mere bevidst om de små ting i hverdagen, som du kan være taknemmelig for. Fokus på taknemmelighed kan reducere stress, skabe et bedre immunforsvar og styrke dit selvværd og mentale velbefindende. Bogen stiller dig løbende spørgsmål, du kan reflektere over, og der veksles mellem otte forskellige slags (på engelsk):
- Three things I am grateful for
- One thing I can be proud of
- A person I am grateful for
- The best part about today
- A reason to be excited for the future
- An act of kindness I received
- A valuable lesson I learned or am learning
- How can I show my gratitude to the people I care about
Tanken er, at du besvarer et spørgsmål om dagen - men du kan sagtens bare gøre det, så ofte som du har lyst og overskud.
”Jeg har selv erfaret, at det at tage mig tid til at reflektere over, hvad jeg er taknemmelig for, gør mig gladere og mere afslappet. Jeg skriver som regel om aftenen, inden jeg skal sove. Som psykolog ved jeg, at det at skrive kan have en gavnlig effekt på vores mentale helbred. For mig personligt, er det en måde at bearbejde mine oplevelser på - og lære mere om mig selv og verden omkring mig", fortæller Julie Warberg, der ejer Kartotek Copenhagen.
Gratitude Journal er en hardcover, stofindbundet notesbog i en smuk lyseblå farve. Det lille og lette udseende passer i en skuldertaske og kan derfor tages med uden hverken at fylde eller tynge. Det enkle design rummer spørgsmål, der veksler, og linjer til at besvare dem på.
- Mål: 13 x 18 cm
- Farve: Lyseblå
- Indeni: 192 sider med spørgsmål og plads til svar.
- Udenpå: stofindbundet, hardcover. Med cremehvidt læsebånd.
- Trykt i Europa på svensk papir
- Sprog: Engelsk
